Американские учёные провели исследование и выяснили, сколько можно сидеть за рабочим столом или на диване без вреда здоровью. Оказалось, не следует в таком положении оставаться больше получаса.

Эксперты рекомендуют раз в 30 минут делать короткий перерыв: вставать и прогуливаться по офису или квартире.

Авторы исследования изучали связь образа жизни и её продолжительность у людей старше 45 лет. Учёные опирались на информацию о 8 000 респондентах. Минимальный уровень смертности оказался у тех, кто не забывал о разминке.

В среднем современные люди бодрствуют 16 часов, из них более 12 часов они проводят сидя.

14.09.2017 ⋅ kudago.ru