Часто зимой жители России подолгу не видят солнца. Психолог Илья Шабшин из столичного центра на Волхонке дал советы о том, как поддержать хорошее настроение и здоровье.

Эксперт рекомендует устраивать так называемые световые ванны. В угол помещения установите сразу несколько торшеров и ламп. Включите приборы и посидите под их светом около 40 минут. Это позволяет человеку добрать недостаток света.

Другой простой совет: заниматься любимыми делами, посвятить немного времени хобби, творчеству.

А вот спасаться от хмурого настроения сладким психолог не рекомендует. Шоколад и конфеты дают короткий эффект и наносят вред здоровью.

Портал KudaGo рассказывал осенью, как побороть хандру. Некоторые рекомендации пригодятся и зимой.

07.02.2019 ⋅ kudago.ru